Tratando de Dejar de Fumar? Componentes de la adicción

Las nuevas reformas a la ley de Salud están provocando escándalo y simplemente revela interesés creados de los comerciantes entorno al cigarro. Lo mas increíble es que los cigarros contienen ingredientes que causan adicción, creando en consecuencia clientes cautivos. Para los no fumadores esto ha sido un alivio ante el peligro latente de inhalar el humo del cigarrillo.

La adicción a fumar nace de sus ingredientes, entre ellos la nicotina, pero existen factores a la adicción.

Factor Social

Los fumadores son persuadidos socialmente a fumar, puesto que tendemos a imitar a otros en nuestro entorno y por ello los que inician a fumar desde pequeña edad imitan a los demás. Es un proceso de aprendizaje, incluyendo malos hábitos.

Quien quiere dejar de fumar pero sigue en un entorno de fumadores encuentra muy díficil dejarlo. Así mismo convivir en un medio de fumadores crea la oportunidad social para comenzar.

Factor de inhalar y masticar

Todos somos propensos a una necesidad de masticar e inhalar. Muchos utilizan los cigarros como un medio para satisfacer esta necesidad, ya sea por ansiead, nervios, costumbre, hambre, etc.

Si se desea dejar de fumar, se debe satisfacer esta necesidad via otra forma, por ejemplo siempre traer algo que masticar cuando surge el ansia de fumar, ya sea frutas o chicles.

Hábitos Repetitivos

Como somos criaturas de hábito, fácilmente nuestros pensamientos se vuelven decisiones que ha su vez se vuelven acciones. Después de repetidos sucesos se convierten en hábitos. Posteriormente esta repetición se vuelve un patrón de conducta difícil de romper, y puede tratarse de comer, fumar, trabajar, dormir, etc.

El patrón conocido es un refugio puesto que nos hace sentir seguros en un ambiente propio y conocido. Salir del patrón simple implica riesgo y entrar a lo desconocido. El fumar ofrece este refugio en momentos de estrés, ansiedad, temor, inseguridad o riesgo, etc.

Si desea dejar de fumar debe analizar sus patrones de seguridad utiliza y bajo que condiciones usted prende un cigarrillo. Posteriormente buscará evitar esos ambientes o circunstancias y revertir el patrón.

El efecto de adicción

No solamente es una situación de conducta sino la adicción a los químicos que ofrece el cigarro. Uno de los mas fuertes es la Nicotina, puesto que trae un efecto relajante al sistema nervioso, asi como antidepresivo, en un corto plazo, y despierta al fumador. La deventaja que después va requieriendo mas dosis de nicotina para alcanzar este efecto y por ende la gente tiende a fumar cada vez mas cantidad. Asi como la adicción a la cafeína, cuando no se obtiene causa la sensación de privación de la sustencia y esa carencia trae efectos como dolor de cabeza, ansiedad y malestar físico y psicológico.

Sin duda el comienzo del año es un tiempo de meditar y considerar establecer nuevos propósitos, o bien los llamados propósitos de año nuevo, y dejar de fumar puede ser uno muy significante. Para muchos el apoyo de un especialista de salud es un gran elemento para terminar la adicción ya sea con tratamiento o bien apoyo psicológico.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.